manfaat buah pisang

Manfaat pisang yang saya
tahu hanya dapat menambah daya ingat, namun
ternyata manfaat pisang tidak hanya itu. Pisang adalah buah
yang banyak dijuampai di pedesaan maupun
perkotaan dan sekaligus makanan favorit
monyet.

Kandungan dalam buah pisang yaitu : 99 kalori,
protein 1.2 gram, lemak 0.2 gram, karbohidrat
25.8 miligram (mg), serat 0.7 gram, kalsium 8
mg, fosfor 28 mg, besi 0.5 mg, vitamin A 44 RE,
Vitamin B 0.08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72
gram.

Karena kandungan gizi yang terdapat dalam buah
pisang cukup banyak, inilah beberapa manfaat buah
pisang :

1. Melancarkan peredaran darah
Pisang punya banyak kandungan kalium dan
potasium. Zat ini fungsinya adalah membantu
sistem sirkulasi tubuh, hingga peredaran
oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga
membantu denyut jantung menjadi
teratur.Selain itu, pisang juga mengurangi
resiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan
darah agar normal.

2. Menyehatkan usus
Manfaat pisang yang lain adalah menyehatkan
usus dengan menghilangkan sembelit. Pisang
punya kandungan serat yang mampu
mempertahankan dan memulihkan kesehatan
usus. Jadi, dari pada menggunakan obat
pencahar, lebih baik mengkonsumsi pisang.

3. Manfaat bagi Penyakit Usus dan Perut
Pisang yang dicampur susu cair (atau
dimasukkan dalam segelas susu cair)dapat
dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit
usus. Sebuah pisang dihidangkan sebagai
pertahanan terhadap inflamasi karena Vitamin C
dapat secara cepat diproses.

4. Manfaat bagi Penderita Lever
Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi
pisang dua buah ditambah satu sendok madu,
akan menambah nafsu makan dan membuat
kuat.

5. Meningkatkan kesehatan otak
Pada sebuah penelitian dengan responden 200
orang siswa, pengaruh konsumsi pisang
terhadap tingkat konsentrasi dikorelasikan.
Hasilnya, pelajar yang memakan pisang 3 kali
sehari sebagai pencuci mulut terlihat mengalami
peningkatan konsentrasi dan daya tangkap.

6. Manfaat Pisang sebagai Sumber Tenaga
Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula
yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi
sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan
itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk
kerja otot, dan sangat bagus untuk
menghilangkan rasa lelah.

7. Mengurangi derita sakit bulanan pada
wanita
Bagi Anda yang kerap mengalami sakit perut
saat sedang menstruasi, maka mengkonsumsi
pisang bisa meringankan derita Anda.
Kandungan vitamin B6 dalam pisang cukup
tinggi hingga membantu mengurangi kadar
gula dalam darah yang merusak mood dan
membuat sakit bulanan berkurang.

8. Manfaat bagi Penderita Anemia
Dua buah pisang yang dimakan oleh pasien
anemia setiap hari sudah cukup, karena
mengandung Fe (zat besi) tinggi.

9. Mengobati bekas gigitan nyamuk
Jika di kulit Anda terdapat bentol bekas gigitan
nyamuk, maka Anda bisa oleskan sedikit kulit
pisang bagian dalam ke bentol kulit tersebut. Ia
akan mengurangi gatal dan merahnya.

10. Manfaat pisang untuk Ibu Hamil
Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para
wanita hamil karena mengandung asam folat,
yang mudah diserap janin melalui rahim.
Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu
buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

11. Manfaat Pisang untuk Kecantikan
Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu
dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari
secara teratur selama 30-40 menit. Basuh
dengan air hangat kemudian bilas dengan air
dingin atau es, diulang selama 15 hari, akan
menghasilkan pengaruh yang menakjubkan
pada kulit.

12. Manfaat bagi Luka Bakar
Daun pisang dapat digunakan untuk
pengobatan kulit yang terbakar dengan cara
dioles, campuran abu daun pisang ditambah
minyak kelapa mempunyai pengaruh
mendinginkan kulit.

13. Dapat Menurunkan Berat Badan
Pisang juga mempunyai peranan dalam
penurunan berat badan seperti juga untuk
menaikkan berat badan. Telah terbukti
seseorang kehilangan berat badan dengan
berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat)
gelas susu non fat atau susu cair per hari
sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori
hanya 1250 dan menu tersebut cukup
menyehatkan.

14. Manfaat bagi Diabetes
Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara),
jenis pisang goroho yakni pisang khas daerah
setempat, merupakan makanan tambahan/
pokok bagi orang yang menderita penyakit
gula/diabetes melitus, terutama buah pisang
goroho yang belum matang, kemudian dikukus
dan dicampur kelapa parut muda.

Manfaat pisang sangatlah banyak, seperti yang
sudah saya sebutkan di atas. Bagi para cewek-
cewek, saat mengalami menstruasi, konsumsilah
pisang agak banyak karena dapat mengurangi
rasa sakit dan menambah mood.

SUMBER : http://zizhie.mywapblog.com/14-manfaat-buah-pisang.xhtml